ποτα & smoothie

Smoothie με σοκολάτα και φιστίκι

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

240 ml γάλα (ή υποκατάστατο γάλακτος)

80 γρ. γιαούρτι ΦΑΓΕ Total (0%, 2%, 5%)

45 γρ. πραλίνα φιστικιού (συν επιπλέον για γαρνίρισμα)

½ κατεψυγμένη μπανάνα (~60 γρ.)

15 ml σιρόπι σφενδάμου / μέλι / αγαύη

15 γρ. κομματάκια σοκολάτας

20 γρ. καταΐφι τριμμένο φύλλο, ψημένο (συν επιπλέον για γαρνίρισμα)

Χούφτα πάγο (προαιρετικά)

Γαρνιτούρα:

Λιωμένη σοκολάτα

Φιστίκια χοντροκομμένα χωρίς κέλυφος

ΒΗΜΑΤΑ

Χτυπήστε το γάλα, το γιαούρτι ΦΑΓΕ Total, την κρέμα φιστικιού, τη μπανάνα, το γλυκαντικό, τα κομματάκια σοκολάτας, το καταΐφι και τον πάγο μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.

Αλείψτε το εσωτερικό ενός ψηλού ποτηριού με λιωμένη σοκολάτα και πραλίνα φιστικιού.

Ρίξτε μέσα το ρόφημα. Καλύψτε με επιπλέον σοκολάτα, καταΐφι και ψιλοκομμένα φιστίκια.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

Smoothie με Fruyo μπανάνα

5-10 λεπτά2

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

150g FRUYO Μπανάνα

1 μπανάνα

1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

1 κ.σ. μέλι

2 φλιτζάνια γάλα της επιλογής σας

1 κ.γ. φιστίκι, ψιλοκομμένο (για το σερβίρισμα)

Πάγος

ΒΗΜΑΤΑ

Χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μηχάνημα smoothie ή μπλέντερ.

Σερβίρετε σε ψηλά ποτήρια και γαρνίρετε με φιστίκι και φέτες μπανάνας.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

Smoothie με εσπεριδοειδή

15 λεπτά2

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

1 μικρό παντζάρι, καλά πλυμένο και κομμένο στα τέσσερα

120g κατεψυγμένα σμέουρα

120ml χυμό ροδιού

2 κ.σ. μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη

140g κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο

2 πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ ή σαγκουίνια, ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση

280 γρ. ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

180ml χυμό πορτοκαλιού

2 κ.γ. τζίντζερ

½ κ.γ. κουρκουμάς

ΒΗΜΑΤΑ

Προσθέστε το παντζάρι, τα σμέουρα, το χυμό ροδιού και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

Αδειάστε σε 2 μεγάλα ποτήρια.

Καθαρίστε το μπλέντερ και προσθέστε το μάνγκο, τα πορτοκάλια, το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού, το τζίντζερ, τον κουρκουμά και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο.

Γεμίστε τα 2 ποτήρια με το smoothie μάνγκο και ανακατέψτε το ρόφημα με ένα κουτάλι.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

Smoothie με φρούτα του δάσους

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 χούφτες φρούτα του δάσους (μύρτιλα, ράσμπερι, βατόμουρα)

1 χούφτα αμύγδαλα

40ml γάλα της επιλογής σας

2 γεμάτες κ.σ. ΦΑΓΕ Total

ΒΗΜΑΤΑ

Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να αποκτήσουν την επιθυμητή συνοχή.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

Smoothie Μάνγκο-τσίλι

30 λεπτά3

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Smoothie:

Φέτες λάιμ

300g μάνγκο, σε κομμάτια

350ml χυμό μάνγκο

250g ΦΑΓΕ Total 0%, 2% ή 5%

2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ

3 κ.σ. μέλι ή αγαύη

Φρέσκο μάνγκο, κομμένο σε μικρά κομμάτια για το γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Καρύκευμα τσίλι λάιμ:

1 κ.σ. σκόνη τσίλι

1 κ.γ. ξύσμα λάιμ (περίπου 1/2 λάιμ. Χρησιμοποιήστε περισσότερο ανάλογα με τη γεύση)

½ κ.γ. κύμινο

1/4 κ.γ. σκόνη κόλιανδρου

1/4 κ.γ. αλάτι

1/8 κ.γ. ζάχαρη

1/8 κ.γ. πιπέρι καγιέν σε σκόνη προαιρετικά

Σάλτσα Chamoy:

100g μαρμελάδα βερίκοκο, μαρμελάδα μάνγκο ή μαρμελάδα ροδάκινο

1 κ.γ. τσίλι σε σκόνη

Πρέζα αλάτι

50ml χυμό λάιμ

ΒΗΜΑΤΑ

Για να φτιάξετε το καρύκευμα τσίλι λάιμ, συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.

Σε ένα μικρό πιάτο, ρίξτε μια μικρή ποσότητα από το καρύκευμα τσίλι λάιμ.

Τρίψτε το εξωτερικό χείλος του ποτηριού με μια φέτα λάιμ για να υγρανθεί η κορυφή και βουτήξτε το ποτήρι στο καρύκευμα τσίλι λάιμ. Αφήστε το στην άκρη.

Σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε το μάνγκο, το χυμό μάνγκο, το γιαούρτι, το χυμό λάιμ και το μέλι ή την αγαύη μέχρι να γίνει λείο.

Για να φτιάξετε σπιτική σάλτσα chamoy, απλά βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ ή σε ένα μίνι επεξεργαστή τροφίμων και χτυπήστε τα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Για μια πιο ελαφριά υφή, απλά προσθέστε νερό.

Προσθέστε μια μικρή ποσότητα σάλτσας chamoy στον πάτο του ποτηριού και στη συνέχεια προσθέστε το smoothie μάνγκο. Εναλλάσσετε τη σάλτσα chamoy και το smoothie μάνγκο μέχρι να φτάσετε στην κορυφή και γαρνίρετε με φρέσκα κομμάτια μάνγκο.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Εποχιακές

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

ποτα & smoothie

Smoothie "Piña Colada"

10 λεπτά2

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 ώριμες κατεψυγμένες μπανάνες

340g φρέσκο ή κατεψυγμένο ανανά

560g ΦΑΓΕ Total 0%, 2% ή 5%

120ml γάλα καρύδας

3 κ.σ. κρέμα καρύδας

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΑΡΝΙΤΟΥΡΑΣ

Ψημένες νιφάδες καρύδας, φέτες λάιμ, ανανάς και κεράσια

ΒΗΜΑΤΑ

Βάλτε τις μπανάνες, τον ανανά, το γιαούρτι, το γάλα καρύδας & την κρέμα καρύδας σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σερβίρετε το smoothie αμέσως γαρνιρισμένο με φρυγανισμένες νιφάδες καρύδας, φέτες λάιμ, φέτες ανανά ή κεράσια.

ΤΥΠΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ

ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Εποχιακές

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

ποτα & smoothie

Smoothie σοκολάτας

Πλούσιο σε πρωτεΐνη και γεύση!

5 λεπτά2

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 κατεψυγμένες ώριμες μπανάνες

480ml γάλα της προτίμησης σας

360gr ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, 5%

2 κ.σ. μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη

2 κ.σ. βούτυρο ξηρού καρπού της επιλογής σας (π.χ. φυστικοβούτυρο), μοιρασμένο

1 ½ κ.σ. σκόνη κακάο

2 κ.σ. σιρόπι σοκολάτας

1 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας

1 κ.σ. καρύδια, κομμένα

ΒΗΜΑΤΑ

Προσθέστε τις μπανάνες, το γάλα, το γιαούρτι, το μέλι, 1 κ.σ. βούτυρο ξηρού καρπού και το κακάο σε σκόνη σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε το μέχρι να γίνει λείο.

Προσθέστε περίπου 1 κ.σ. σιρόπι σοκολάτας στο τοίχωμα κάθε ποτηριού. Αλείψτε το υπόλοιπο βούτυρο ξηρού καρπού στο ποτήρι και ρίξτε το smoothie στο ποτήρι. Τοποθετήστε από πάνω τα κομματάκια σοκολάτας και τα καρύδια. Σερβίρετε αμέσως.

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΥΚΟΛΗ & ΓΡΗΓΟΡΗ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

ποτα & smoothie

Smoothie με καρπούζι & φράουλες

5 λεπτά2

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

350g κατεψυγμένο καρπούζι, χωρίς σπόρια & κομμένο σε κυβάκια

150g κατεψυγμένες ή φρέσκιες φραόυλες

Χυμό από 1 λάιμ

140g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, 5%

250ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

½ κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

Για το σερβίρισμα:

Δυόσμος

Φέτα λάιμ

ΒΗΜΑΤΑ

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

Smoothie κολοκύθας με μπαχαρικά

Μια απολαυστική συνταγή με κολοκύθα για ένα διαφορετικό φθινοπωρινό smoothie.

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

125g ΦΑΓΕ Total, περισσότερο για το γαρνίρισμα

120ml γάλα

1 κατεψυγμένη μπανάνα

150g πουρέ κολοκύθας

4 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

¼ κ.γ. αλεσμένη κανέλα

1/8 κ.γ. αλεσμένο κάρδαμο

1/8 κ.γ. γαρύφαλλο τριμμένο

1/8 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ

240g πάγο

ΒΗΜΑΤΑ

Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.

Ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο. Γαρνίρετε με επιπλέον γιαούρτι και σερβίρετε αμέσως.

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Εποχιακές

ΕΙΔΟΣ ΠΙΑΤΟΥ

ποτα & smoothie

Smoothies με φρούτα

5 λεπτά

Card Image

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Smoothie με φράουλα:

230ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

150g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

120g φράουλες

2 κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

3-6 παγάκια, προαιρετικά

Smoothie με μύρτιλα:

230ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

150g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

120g μύρτιλα

2 κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

3-6 παγάκια, προαιρετικά

Smoothie με ροδάκινο:

230ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

150g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

1 ροδάκινο

2 κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

3-6 παγάκια, προαιρετικά

Smoothie με κεράσι:

230ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

150g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

120g κεράσια

2 κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

3-6 παγάκια, προαιρετικά

Smoothie με μπανάνα:

230ml γάλα ή υποκατάστατο γάλακτος

150g ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%

1 μπανάνα

2 κ.σ. μέλι, αγαύη ή σιρόπι σφενδάμου

3-6 παγάκια, προαιρετικά

ΒΗΜΑΤΑ

Για κάθε smoothie, συνδυάστε το γάλα, το γιαούρτι, τα φρούτα, το μέλι και τον πάγο και χτυπήστε το μέχρι να γίνει λείο.

Σερβίρετε αμέσως.