ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ψωμί της επιλογής σας, φρυγανισμένο
Τοστ με γλυκιές φράουλες:
30g ΦΑΓΕ Total 0% ή 2% ή 5%
2 φράουλες, καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
Σταγόνες σοκολάτας
Μέλι
Φρέσκος βασιλικός
Τοστ με αβοκάντο:
1 αβοκάντο, καθαρισμένο, χωρίς το κουκούτσι και κομμένο σε λεπτές φέτες
1 αυγό, τηγανητό
2 φέτες προσούτο
15g ΦΑΓΕ Total 0% ή 2% ή 5%,
Αλάτι και πιπέρι
Νιφάδες κόκκινου πιπεριού
Τοστ με ντομάτα:
30g ΦΑΓΕ Total 0% ή 2% ή 5%
1 ντομάτα, κομμένη σε φέτες
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Σχοινόπρασο
Αλάτι και πιπέρι
Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα:
15g φυστικοβούτυρο ή βούτυρο ξηρού καρπού της επιλογής σας
½ μπανάνα, κομμένη σε φέτες
15g σπόρια ροδιού
Αμύγδαλο φιλέ
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Στην πρώτη φέτα του φρυγανισμένου ψωμιού βάλτε γιαούρτι, φράουλες, σταγόνες σοκολάτας, μέλι και βασιλικό.
- Στην δεύτερη φέτα βάλτε φέτες αβοκάντο, το τηγανητό αυγό, το προσούτο, το γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι και τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού.
- Στην τρίτη φέτα βάλτε το γιαούρτι, τις φέτες ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και σχοινόπρασο.
- Στην τελευταία φέτα ψωμιού βάλτε φυστικοβούτυρο, φέτες μπανάνας, γιαούρτι, ρόδι και αμύγδαλο φιλέ.
