ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
560 γρ. ΦΑΓΕ Total 5% ή ΦΑΓΕ Total 2% ή ΦΑΓΕ Total 0%
2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
110γρ. κομπόστα ή μαρμελάδα μούρων
70γρ. μούρα (μύρτιλα, βατόμουρα και φράουλες)
2 κ.σ. granola ή δημητριακά
Ξύσμα από 1 λεμόνι (προαιρετικά)
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι με το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου.
- Τοποθετήστε το ¼ των μούρων σε ένα ποτήρι ή βαζάκι για παρφέ.
- Στη συνέχεια, βάλτε σε στρώσεις το μείγμα γιαουρτιού και τα μούρα.
- Συμπληρώστε με granola ή δημητριακά και μια ακόμα στρώση γιαουρτιού.
- Γαρνίρετε με επιπλέον φρούτα, granola και ξύσμα λεμονιού.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
