ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Για τη βάση (κοινή και στα 3 βάζα):
1 φλιτζάνι βρώμη
1 κ.σ. σπόρους chia
1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
2 κ.σ. γιαούρτι ΦΑΓΕ Total
1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας
Για το βάζο με τη σοκολάτα:
Προσθέστε 1 κ.σ. κακάο
Για το βάζο με το καρότο:
1 μικρό τριμμένο καρότο
1/2 κ.γ. κανέλα
Για το βάζο με την μπανάνα:
Μισή μπανάνα λιωμένη, ανακατεμένη με 1 κ.γ. κανέλα
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Σε ένα βάζο, προσθέστε όλα τα υλικά της βάσης σε στρώσεις και ανακατέψτε καλά.
- Συμπληρώστε με το γιαούρτι ΦΑΓΕ Total και τις επιθυμητές γαρνιτούρες.
- Σκεπάστε το κάθε βάζο και βάλτε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
