ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Για το σμούθι:
400 γρ. ΦΑΓΕ Total 5%, ΦΑΓΕ Total 2% ή ΦΑΓΕ Total 0%
2 αχλάδια
2 ακτινίδια
25 γρ. αφυδατωμένα βερίκοκα
25 γρ. κάσιους
Για τη διακόσμηση:
Σπόροι κολοκύθας, λιναρόσποροι,
καβουρντισμένα αμύγδαλα, κάσιους, ξηροί καρποί,
αφυδατωμένα φρούτα και σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Κόψτε τα αχλάδια και τα ακτινίδια σε κυβάκια και τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκα φρούτα σε κάθε μπολ.
- Ρίξτε τα υπόλοιπα φρούτα, το γιαούρτι, τα κάσιους και τα αφυδατωμένα βερίκοκα σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να αποκτήσει κρεμώδη υφή.
- Μεταφέρετε το μείγμα στο μπολ και διακοσμήστε το ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
