ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
75g πουρέ κολοκύθας
60g γάλα της επιλογής σας
700 γρ. ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, 5% ή BeFree χωρίς λακτόζη
1 κατεψυγμένη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγαύη ή μέλι
¼ κ.γ. κανέλα
¼ κ.γ. τζίντζερ
¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο
Γαρνιτούρες:
Κολοκυθόσποροι
Νιφάδες καρύδας
Σπόροι ροδιού
Αλεσμένη κανέλα
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Προσθέστε τον πουρέ, το γάλα, 140g γιαούρτι, τις μπανάνες, το μέλι, την κανέλα, το τζίντζερ και το μοσχοκάρυδο στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
- Βάλτε 210g γιαούρτι στη μία πλευρά ενός μπολ και το smoothie με την κολοκύθα στην άλλη πλευρά.
- Επαναλάβετε για το δεύτερο μπολ. Τοποθετήστε από πάνω κολοκυθόσπορους, νιφάδες καρύδας, σπόρους ροδιού και αλεσμένη κανέλα.
