ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
1 μικρό παντζάρι, καλά πλυμένο και κομμένο στα τέσσερα
120g κατεψυγμένα σμέουρα
120ml χυμό ροδιού
2 κ.σ. μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη
140g κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
2 πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ ή σαγκουίνια, ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση
280 γρ. ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, ή 5%
180ml χυμό πορτοκαλιού
2 κ.γ. τζίντζερ
½ κ.γ. κουρκουμάς
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Προσθέστε το παντζάρι, τα σμέουρα, το χυμό ροδιού και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
- Αδειάστε σε 2 μεγάλα ποτήρια.
- Καθαρίστε το μπλέντερ και προσθέστε το μάνγκο, τα πορτοκάλια, το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού, το τζίντζερ, τον κουρκουμά και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο.
- Γεμίστε τα 2 ποτήρια με το smoothie μάνγκο και ανακατέψτε το ρόφημα με ένα κουτάλι.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
