ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
40g βρώμη
1 κ.γ σπόροι chia
160ml γάλα
125g γιαούρτι ΦΑΓΕ Total
110g πουρέ κολοκύθας
Μια πρέζα κανέλας
Μια πρέζα μοσχοκάρυδο
-
ΒΗΜΑΤΑ
- Προσθέστε τη μισή βρώμη, μισό κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia και το 1/3 του γάλακτος στον πάτο ενός δοχείου ή βάζου.
- Προσθέστε το μισό πουρέ κολοκύθας και μια πρέζα κανέλα και μοσχοκάρυδο πάνω από το μείγμα βρώμης. Στη συνέχεια, προσθέστε το μισό γιαούρτι πάνω από το στρώμα κολοκύθας.
- Επαναλάβετε με τη βρώμη, τους σπόρους chia και το γάλα και από πάνω προσθέστε πουρέ κολοκύθας, κανέλα, μοσχοκάρυδο και γιαούρτι.
- Βάλτε το στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για τουλάχιστον 5 ώρες. Απολαύστε το πρωί ως έχει ή με οποιαδήποτε πρόσθετη επικάλυψη.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
