ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπολ γιαουρτιού με κολοκύθα & μπαχαρικά

Μια απολαυστική συνταγή με κολοκύθα για ένα εύκολο και γρήγορο πρωινό.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

75g πουρέ κολοκύθας
60g γάλα της επιλογής σας
700 γρ. ΦΑΓΕ Total 0%, 2%, 5% ή BeFree χωρίς λακτόζη
1 κατεψυγμένη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγαύη ή μέλι
¼ κ.γ. κανέλα
¼ κ.γ. τζίντζερ
¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο

Γαρνιτούρες:

Κολοκυθόσποροι
Νιφάδες καρύδας
Σπόροι ροδιού
Αλεσμένη κανέλα

    ΒΗΜΑΤΑ
  1. Προσθέστε τον πουρέ, το γάλα, 140g γιαούρτι, τις μπανάνες, το μέλι, την κανέλα, το τζίντζερ και το μοσχοκάρυδο στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
  2. Βάλτε 210g γιαούρτι στη μία πλευρά ενός μπολ και το smoothie με την κολοκύθα στην άλλη πλευρά.
  3. Επαναλάβετε για το δεύτερο μπολ. Τοποθετήστε από πάνω κολοκυθόσπορους, νιφάδες καρύδας, σπόρους ροδιού και αλεσμένη κανέλα.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ